Hva er årsaken til vektøkning i overgangsalderen?

Flere faktorer som endring i hormonnivå, aldring, livsstil og genetiske faktorer, bidrar til vektøkning i overgangsalderen.¹ Noen kvinner er mer utsatt for vektøkning i overgangsalderen enn andre.¹

Vektøkning er et vanlig symptom på overgangsalder, og er helt vanlig i, under og etter menopausen.¹ Som en del av aldringsprosessen vil muskelmassen bli mindre og fettmassen øke.¹ Reduksjon av muskelmasse fører til lavere forbrenning, som igjen fører til vanskeligheter med å holde en stabil vekt.² Endring i hormonnivå som for eksempel østrogen, fører til at man legger på seg rundt midjen istedenfor på hofter og lår.² Usunt kosthold, mangel på trening og lite søvn kan også bidra til at man legger på seg i overgangsalderen.^1,2

Noen kvinner går opp i vekt i løpet av tidlig overgangsalder, perimenopausen, eller i løpet av postmenopausen, og skylder på behandlingsmetoder som hormonbehandling.³ Det finnes ingen bevis for at hormonbehandling er årsaken til vektoppgang i overgangsalderen.³ Det er heller aldring og livsstil som er hovedårsakene til vektoppgangen hos disse kvinnene.^3-4

Vektkontroll for å hindre overvekt er viktig for postmenopausale kvinner.³ En sunn kroppsvekt bør prioriteres i tidlig overgangsalder.³ Det er viktig for den totale livskvaliteten til kvinnen. Det viktigste rådet for å hindre vektoppgang er sunt kosthold og fysisk aktivitet.³

Vektøkning i overgangsalderen kan reduseres med fokus på kostholdsvaner og fysisk aktivitet.⁵ Imidlertid bør vekttap i overgangsalderen kombineres med økt aktivitetsnivå, da det kan forverre tapet av muskelmasse hos kvinner i overgangsalderen.⁴